Hindari daging merah, ini 5 tips mengontrol kadar asam urat dalam tubuh agar tidak semakin tinggi

JAKARTA INSIDER – Simak 5 cara mengontrol kadar asam urat yang bisa berdampak buruh bagi kesehatan tubuh kita.

Untuk menjaga kadar asam urat agar tetap terkendali, diperlukan beberapa tips yang harus dilakukan dengan rutin.

Selain itu, ada pula beberapa gejala asam urat yang perlu diwaspadai seperti nyeri pada pergelangan kaki, lutut, siku dan juga pergelangan tangan serta kaki.

Baca Juga: Putra Siregar merasa syarat yang diajukan Septia amatlah berat, salah satunya memecat karyawan yang...

Dilansir JAKARTA INSIDER dari laman Healthshots.com pada Selasa (14/2/2023), berikut cara mengontrol asam urat agar tak melonjak naik.

1. Mengonsumi makanan yang mengandung vitamin C

Sebuah studi di Archives of Internal medicine menunjukkan bahwa vitamin C dapat  membantu menurunkan risiko asam urat.

Beberapa sumber vitamin C yang dapat dikonsumsi antara lain buah jeruk, stroberi, brokoli, kubis dan kentang.

Baca Juga: Jika bercerai, Venna Melinda tegaskan tak ada pembagian harta gono gini dengan Ferry Irawan, ini alasannya

2. Hindari makanan kaya purin

Diet rendah purin dapat membantu mengatasi dan mengontrol kadar asam urat berlebih dalam tubuh.

Sebaiknya hindari makanan dengan purin tinggi seperti daging merah, makanan laut, daging organ dan masih banyak lagi.

3. Kurangi asupan alkohol

Alkohol dipercaya mampu meningkatkan risiko asam urat dalam tubuh hingga menurunkan kesehatannya.

Sebaiknya hindari mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang banyak untuk mencegah semakin tingginya kadar asam urat dalam tubuh.