Selain itu, asam lemak dalam alpukat juga dapat melumasi dinding usus besar.
Oleh karena itu, racun pada tubuh akan mudah keluar sehingga lancar BAB. Alpukat dapat disantap dengan dijus dan aneka variasi sendiri sesuai dengan selera.
Baca Juga: Racikan masker buah pepaya ini bikin wajah auto kinclong
- Beri
Buah beri tidak hanya lezat, tetapi memiliki banyak manfaat dari nutrisi dan antioksidannya. Mereka ditujukan berguna untuk yang memiliki tekanan darah rendah, melawan cancer, menjaga paru-paru, dan mencegah penyakit alzheimer. Masih banyak lagi manfaatnya.
Buah beri yang bagus dikonsumsi untuk detoks adalah stroberi, raspberi, blackberry, dan blackcurrant. Mengonsumsi buah ini setiap harinya dapat memproduksi butyrate, yang berupa asam lemak yang membantu dalam penurunan berat badan.
Jadi, jika Anda memang sedang diet, menambah buah ini dalam santapan sehari-harinya tentu saja sangat membantu dalam proses diet. Buah-buah ini dapat disajikan dengan havermut untuk sarapan.
Baca Juga: Mengenal 5 manfaat buah kecapi bagi kesehatan
- Pepaya
Siapa yang tidak kenal buah yang satu ini. Dikenal dengan khasiatnya yang dapat memudahkan sistem pencernaan, ternyata pepaya memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan nutrisi lainnya.
Pepaya juga mengandung vitamin A, magnesium, dan potassium yang sangat membantu dalam melawan pilek atau flu. Enzim dalam pepaya yang berupa papain memudahkan pemecahan protein dan pencernaan.
Begitu juga dengan adanya beta karoten yang dapat menghindarkan kita dari penyakit kanker mulut.
- Delima
Buah delima atau pomegranate bermanfaat untuk mengurangi peradangan di usus dan melancarkan pencernaan. Buah ini bermanfaat bagi orang dengan penyakit Crohn, kolitis ulserativa, dan penyakit radang usus lainnya.
Walaupun begitu, apabila sedang menderita diare, sebagian besar dokter menyarankan untuk menghindarinya sampai merasa lebih baik dan gejala diare telah mereda.
Baca Juga: Sederhana tapi mewah, inilah 5 inspirasi model Kitchen Set Aluminum minimalis. Ada yang antirayap!
Cara terbaik untuk mengkonsumsi buah delima adalah dalam bentuk jus karena biji buah membutuhkan banyak waktu untuk dicerna. Delima memberikan vitamin C dan serat dalam jumlah yang sangat baik.