Tubuh yang bugar dan tampak awet muda juga dapat kita peroleh dengan berolahraga secara rutin. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga ringan setiap hari dapat meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kulit tampak awet muda.
4. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup adalah salah satu tips awet muda yang mudah dan mungkin Anda sukai. Namun, banyak orang yang sering mengabaikannya. Jadi, pastikan kita mencukupi waktu tidur, yaitu 7–9 jam setiap harinya.
Baca Juga: 7 Ragam manfaat oatmeal bagi kesehatan wajah
5. Hentikan kebiasaan merokok
Merokok dapat memicu munculnya kerutan dan garis penuaan di sekitar mulut dan mata. Rokok juga dapat memicu noda dan warna kusam pada gigi yang dapat mengganggu penampilan kita. Jadi, jika kita ingin tampak awet muda, hentikan kebiasaan merokok mukai sekarang juga.
6. Kurangi stres
Saat mengalami stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang bisa menyebabkan kerusakan sel tubuh dan meningkatkan risiko munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Baca Juga: Racikan masker buah pepaya ini bikin wajah auto kinclong
Ada berbagai cara untuk mengurangi stres yang kita alami, seperti mencoba terapi relaksasi, melakukan aktivitas yang disukai, atau mendengarkan musik favorit.
7. Melindungi diri dari paparan sinar matahari
Kulit merupakan bagian tubuh yang paling mudah terpapar sinar matahari, sehingga diperlukan langkah-langkah untuk melindunginya. Salah satu cara yang dapat kita lakukan adalah dengan menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih, baik saat berada di dalam maupun di luar ruangan.
Baca Juga: Racikan masker buah pepaya ini bikin wajah auto kinclong
8. Menggunakan produk perawatan kulit yang tepat
Selain mengoleskan tabir surya dan minum cukup air putih, penggunaan produk perawatan kulit yang tepat bisa membuat kulit tetap sehat dari dalam dan menjadikan kita tampak awet muda.