JAKARTA INSIDER - Buah jeruk memiliki berbagai macam jenis, seperti jeruk Bali, jeruk lemon, jeruk purut, jeruk nipis dan masih banyak lagi.
Ada beberapa jeruk yang bisa langsung dikonsumsi, adapula yang harus dicampurkan dengan bahan lain terlebih dahulu.
Salah satu buah jeruk yang harus dicampurkan dengan bahan lain adalah jeruk nipis. Bahan campurannya seperti madu, air gula sampai garam. Hal ini disebabkan rasa masam pada jeruk nipis sehingga tidak cocok jika dikonsumsi langsung.
Kendati begitu, jeruk nipis atau dalam bahasa latin dikenal Citrus aurantifolia merupakan salah satu bahan alami yang sudah terbukti baik bagi kesehatan tubuh.
Seperti dirangkum dari berbagai sumbera pada Kamis (13/10/2022), berikut manfaat dari jeruk nipis bagi kesehatan.
1. Sumber Antioksidan
Dikutip heathline.com, jeruk nipis kaya akan senyawa aktif yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh, seperti flavonoid, limonoid, kaempferol, quercetin, dan asam askorbat.
Baca Juga: Sirah Nabawiyah, benarkah Rasulullah berpoligami? Berikut faktanya
Antioksidan dikenal sebagai senyawa penting yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu, antioksidan dapat menurunkan risiko kondisi kronis, seperti jantung, diabetes, dan berbagai jenis kanker.
2. Cegah Batu Ginjal
Meskipun batu ginjal berukuran kecil, tetapi keberadaannya sangat menyakitkan bagi tubuh. Kristal kecil ini terbentuk di dalam ginjal karena kandungan mineral yang tinggi seperti kalsium di dalam urine.
Dilansir greatist.com, jeruk nipis adalah salah satu bahan yang dapat mencegah timbulnya batu ginjal karena merupakan sumber sitrat makanan, yang dapat meningkatkan kadar sitrat urine dan membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: Hadapi kasus KDRT, Hotma Sitompul jadi kuasa hukum Rizky Billar
3. Kontrol Gula Darah
Jeruk nipis merupakan buah-buahan yang rendah karbohidrat. Melansir healthline.com, hal ini pun membuat buah yang satu ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah ketika mengonsumsinya sehingga jeruk nipis baik untuk penderita diabetes.
Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis membantu mengatur gula darah di pagi hari setelah sarapan.