Manfaat pertama, Memenuhi kebutuhan cairan dalam satu hari. Jika kita kurang minum pada siang hari, maka dengan membiasakan diri untuk minum air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh untuk menjaga status cairannya.
Apalagi, selama 7-8 jam kita tidur malam hari, tubuh tak akan mendapatkan cairan apapun.
Jadi, untuk mencegah tubuh kita mengalami kondisi kekurangan cairan atau dehidrasi, maka kita bisa memanfaatkan waktu malam sebelum tidur untuk minum satu sampai dua gelas air putih.
Manfaat kedua, Membantu menurunkan berat badan.
Bagi kita yang sedang berdiet, kita bisa membiasakan kebiasaan ini untuk membuat diet kita lebih cepat berhasil. Pasalnya, rasa lapar sering kali muncul pada malam hari mendekati waktu tidur.
Baca Juga: 6 Hantu yang jadi bagian dari cerita rakyat yang ada di Indonesia, apa saja? Yuk disimak!
Minum air putih sebelum tidur akan mencegah kita mengonsumsi atau ngemil makanan yang tak sehat dan pada akhirnya membuat berat badan naik.
Manfaat ketiga. Membantu membersihkan tubuh.
Manfaat minum air putih sebelum tidur tak hanya membuat kebutuhan cairan tubuh terpenuhi saja, tapi juga mencegah kita dari gejala sembelit atau permasalahan pencernaan lain.
Pasalnya, usus membutuhkan air untuk membentuk feses agar lebih lunak dan mudah keluar dari tubuh. Jika tubuh kekurangan cairan, tekstur feses menjadi lebih keras dan susah melewati anus. Kondisi inilah yang menyebabkan kita mengalami sembelit.
Adapun manfaat keempat adalah, Mencegah terjadinya sakit kepala. Jika sebelum tidur kita tidak minum, keesokkan harinya bisa jadi saat kita bangun dalam kondisi haus.
Selain itu, kurangnya cairan tubuh, bisa membuat kepala terasa sakit saat bangun tidur.
Guna mencegah sakit kepala pada pagi hari, kita bisa mengandalkan manfaat minum air putih sebelum tidur. Asupan cairan tubuh tetap terjaga dan kemungkinan besar mencegah kita dari sakit kepala.
Manfaat minum air putih sebelum tidur sangat baik. Jika kita sayang melewatkannya, cobalah untuk membiasakan hal ini. Namun, jangan salah langkah dalam menerapkannya.
Minum air putih sebelum tidur, bukan berarti kita benar-benar minum 1-2 gelas sebelum beranjak ke kasur.
Akan tetapi, menyempatkan diri untuk minum 1-2 gelas air pada malam hari.
Baca Juga: Segera Vaksin Covid 19 mumpung masih gratis, tahun 2024 akan berbayar!