4 Manfaat minum air putih sebelum tidur yang sayang untuk dilewatkan, yuk simak!

Minum air sebelum beranjak ke kasur, bisa membuat kita bolak-balik buang air kecil di kamar mandi (nokturia). Pada akhirnya, hal ini bisa mengganggu tidur nyenyak kita.

Sebenarnya, memenuhi cairan tubuh sebelum tidur tidak hanya air putih saja. Kita bisa menikmati segelas susu hangat atau secangkir teh rempah, seperti teh chamomile yang membantu tidur jadi lebih baik.

Namun, jangan sesekali minum kopi, minuman bersoda, atau alkohol menjelang tidur. Meski membantu memenuhi cairan tubuh, jenis minuman ini tidak tepat kita nikmati saat malam hari.

Baca Juga: Waduh, Selebgram Novi Atazen ungkap alasan hina dan rekam Lesti Kejora: Spontan aja!

Kandungan kafein dalam kopi dan minuman bersoda bisa membuat kita terjaga sehingga menyulitkan kita untuk memulai tidur.

Sementara, alkohol bersifat diuretik, yang artinya bisa membuat kita bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air. Tidak cuma kelelahan, kita juga akan kehausan pada tengah malam karena hal ini.***