Salah satu penyebab berat badan naik saat puasa yaitu makan berlebihan saat berbuka.
Terkadang balas dendam saat berbuka puasa tersebut menjadikan waktu untuk makan sebanyak-banyaknya.
Namun, makanan-makanan yang dikonsumsi saat buka puasa tersebut sudah tidak dipikirkan lagi.
Makanan manis dimakan, makanan berlemak dimakan, makanan berkalori tinggi juga dimakan atau bahkan makanan pedas langsung dihabiskan sekaligus.
2. Konsumsi makanan berat saat buka puasa
Berat badan akan naik walaupun puasa apabila langsung mengonsumsi makanan berat yang mengandung karbohidrat serta kadar gula dan garam tinggi.
Konsumsi makanan dalam jumlah yang sangat banyak akan menjadikan berat badan naik.
Sebaiknya ketika berbuka puasa dengan makanan ringan terlebih dahulu seperti buah, salad, sup, dan takjil.
Makanan-makanan tersebut juga dapat membuat cukup kenyang dan rendah kalori.
Baca Juga: Tegak beriman, kru kapal laut berdiri kokoh tunaikan solat tawarih di tengah laut seperti ini
3. Langsung tidur setelah sahur
Kebiasaan langsung tidur setelah sahur menjadi salah satu penyebab berat badan naik saat puasa ramadhan.
Ternyata langsung tidur juga bisa membahayakan kesehatan tubuh kalian. Hal tersebut terjadi karena langsung tidur setelah sahur bisa menghambat proses pencernaan makanan.
Makanan tidak bisa bertransformasi menjadi energi untuk melakukan berbagai kegiatan di siang hari saat berpuasa.
Hal tersebut dapat menyebabkan perut menjadi terasa buncit, begah, dan membuat berat badan naik