Sehingga, membuat kita merasa kenyang lebih lama dan kebutuhan nutrisi dalam tubuh terpenuhi selama bulan ramadhan.
Dikutip JAKARTA INSIDER dari pmjnews.com pada Jumat (24/3/2023), menjelaskan menu sehat untuk sahur ketika menjalankan ibadah puasa ramadhan.
Berikut, menu sehat untuk sahur ketika menjalankan puasa ramadhan yaitu :
1. Buah alpukat
Alpukat salah satu buah yang banyak disukai semua oranh, biasanya dimakan langsung ataupun dibuat jus ataupun es buah.
Alpukat, merupakan buah yang sangat bergizi untuk kebutuhan nutrisi tubuh.
Buah tersebut, harus menjadi makanan utama saat sahur ketika bulan ramadhan.
Buah alpukat bisa menambahkan, tekstur dan rasa yang kaya ke hidangan apa saja saat dibuat menu sahur.
Buah yang kaya tinggi seratnya dan menjadi bagian tanaman yang tidak dapat dicerna, sehingga dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.
Alpukat, memiliki manfaat lain yaitu membuat kenyang lebih lama sehingga energi dilepaskan perlahan sepanjang hari saat menjalani puasa di bulan ramadhan.
Menu sehat dengan konsumsi buah alpukat, membuat menjadi bahan yang sempurna untuk hidangan sahur. Misalnya dibuat alpukat tumbuk dengan roti gandum utuh dengan jagung dan tomat untuk menu sehat ketika sahur.
2. Telur
Telur kaya akan protein, untuk nutrisi tubuh dan menu sehat ketika menjalankan ibadah puasa selama bulan ramadhan.