Menu sehat sahur agar kuat menjalani puasa ramadhan seharian, yuk dicoba!

Sehingga, membuat kita merasa kenyang lebih lama dan kebutuhan nutrisi dalam tubuh terpenuhi selama bulan ramadhan.

Baca Juga: Penderita maag, ikuti tips ini agar tetap nyaman dan lancar selama puasa Ramadhan, nomor 7 sering dilakukan!

Dikutip JAKARTA INSIDER dari pmjnews.com pada Jumat (24/3/2023), menjelaskan menu sehat untuk sahur ketika menjalankan ibadah puasa ramadhan.

Berikut, menu sehat untuk sahur ketika menjalankan puasa ramadhan yaitu :

1. Buah alpukat

Alpukat salah satu buah yang banyak disukai semua oranh, biasanya dimakan langsung ataupun dibuat jus ataupun es buah.

Alpukat, merupakan buah yang sangat bergizi untuk kebutuhan nutrisi tubuh.

Buah tersebut, harus menjadi makanan utama saat sahur ketika bulan ramadhan.

Buah alpukat bisa menambahkan, tekstur dan rasa yang kaya ke hidangan apa saja saat dibuat menu sahur.

Buah yang kaya tinggi seratnya dan menjadi bagian tanaman yang tidak dapat dicerna, sehingga dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.

Baca Juga: Inilah sosok Edi Sonjaya, cleaning service jujur yang berani menolak pemberian segepok uang dari Hotman Paris

Alpukat, memiliki manfaat lain yaitu membuat kenyang lebih lama sehingga energi dilepaskan perlahan sepanjang hari saat menjalani puasa di bulan ramadhan.

Menu sehat dengan konsumsi buah alpukat, membuat menjadi bahan yang sempurna untuk hidangan sahur. Misalnya dibuat alpukat tumbuk dengan roti gandum utuh dengan jagung dan tomat untuk menu sehat ketika sahur.

2. Telur

Telur kaya akan protein, untuk nutrisi tubuh dan menu sehat ketika menjalankan ibadah puasa selama bulan ramadhan.