Konsumsi buah yang mengandung banyak air seperti semangka dan jeruk pada saat sahur.
Kandungan kaya serat dalam buah yang mengandung banyak air mampu mendukung kerja system pencernaan serta menurunkan risiko terjadinya sembelit ketika berpuasa.
3.Konsumsi makanan berkuah
Mengonsumsi makanan berkuah seperti sup dengan kaldu ayam, sayur asem atau sayur bening saat makan sahur dapat menjaga tubuh agar tidak dehidrasi saat berpuasa.
Selain menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, makanan berkuah yang rendah kalori dapat mencegah terjadinya kenaikan berat badan yang tidak terkontrol.
Itulah cara mencegah dehidrasi saat berpuasa. Selamat mencoba.***