JAKARTA INSIDER - Thailand dikenal sebagai surga kuliner Asia Tenggara dari tom yum, pad thai, green curry, sampai mango sticky rice yang kaya rasa dan lemak.
Tapi menariknya, banyak orang Thailand tetap memiliki tubuh langsing dan bugar meski setiap hari mengonsumsi makanan lezat. Apa rahasianya?
Berikut 7 kebiasaan sehat orang Thailand yang bisa kamu tiru untuk tetap langsing tanpa harus mengorbankan kenikmatan makan.
Baca Juga: 5 Serum Retinol Aman dan Terjangkau untuk Pemula, Mulai dari 90 Ribuan
1. Makan dalam Porsi Kecil
Orang Thailand cenderung makan dalam porsi yang lebih kecil dibandingkan kebiasaan di negara lain.
Makanan sering disajikan di piring-piring kecil untuk dibagi bersama.
Ini membantu mereka lebih sadar porsi dan tidak makan berlebihan.
Kebiasaan ini mengajarkan: nikmatnya makanan tidak harus dalam jumlah banyak.
2. Selalu Ada Sayuran dalam Hidangan
Sebagian besar masakan Thailand, bahkan yang terlihat "berlemak", selalu disertai sayuran seperti daun kemangi, kol, toge, wortel, dan kacang panjang.
Sayuran ini kaya serat dan membantu pencernaan, membuat rasa kenyang lebih lama.