JAKARTA INSIDER - Kanker payudara masih menjadi salah satu penyakit paling mematikan yang menyerang perempuan di seluruh dunia.
Menurut data WHO, kanker payudara merupakan penyebab utama kematian akibat kanker pada wanita.
Namun, kabar baiknya: risiko kanker ini bisa ditekan melalui gaya hidup sehat dan konsumsi makanan tertentu secara rutin.
Baca Juga: Tak Disangka, Ini 5 Efek Dahsyat Makan 2 Apel Tiap Hari Menurut Ahli!
Para ahli gizi dan medis sepakat bahwa nutrisi harian berperan penting dalam pencegahan kanker.
Salah satu cara paling efektif adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang terbukti memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antikanker.
Berikut ini beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin guna menurunkan risiko kanker payudara:
Baca Juga: Siapa Sangka! Armenia Punya Gereja Tertua dan Tradisi Aneh yang Masih Bertahan
1. Sayuran Silangan (Cruciferous Vegetables)
Contoh: brokoli, kembang kol, kubis, kale
Sayuran ini kaya akan senyawa sulforaphane, yang telah terbukti dalam berbagai penelitian mampu memperlambat pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker payudara.
Brokoli juga mengandung indole-3-carbinol, senyawa yang membantu menyeimbangkan hormon estrogen dalam tubuh.
2. Buah Beri (Blueberry, Strawberry, Raspberry)
Baca Juga: Drama Mandalika Tak Berakhir! Marc Marquez Kembali Jadi Korban Tikungan 7