JAKARTA INSIDER - Beras merupakan makanan pokok utama di banyak negara, termasuk Indonesia.
Namun, tidak semua beras memiliki kandungan gizi yang sama.
Bagi Anda yang sedang diet, pemilihan jenis beras sangat penting untuk menjaga asupan kalori sekaligus mendukung kesehatan.
Baca Juga: Tips Ampuh Menyembuhkan Penyakit Amandel Secara Alami dari Rumah
Berikut 10 jenis beras yang bisa membantu program diet Anda:
1. Beras Merah
Beras merah kaya serat, vitamin B, dan mineral. Kandungan seratnya membuat perut kenyang lebih lama sehingga membantu menekan nafsu makan.
2. Beras Hitam
Disebut juga forbidden rice, beras hitam tinggi antioksidan, protein, dan serat. Sangat baik untuk metabolisme dan melawan radikal bebas.
3. Beras Cokelat (Brown Rice)
Baca Juga: 8 Tips Merawat Nail Art agar Awet dan Tahan Lama, Terlihat Cantik Setiap Saat
Tidak melalui proses penggilingan penuh sehingga kandungan nutrisinya lebih utuh. Cocok untuk diet karena rendah kalori dan tinggi serat.
4. Beras Shirataki