JAKARTA INSIDER - Kesehatan jantung sangat dipengaruhi oleh gaya hidup sehari-hari, termasuk kebiasaan di pagi hari.
Menurut dokter spesialis kardiologi, ada beberapa kebiasaan yang sering dianggap sepele tetapi sebenarnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Berikut adalah 10 kebiasaan pagi yang perlu Anda hindari:
Baca Juga: Panjat Pinang Bukan Sekadar Lomba! Begini Awal Mula dari Masa Kompeni Belanda
1. Langsung Merokok Setelah Bangun Tidur
Nikotin di pagi hari membuat tekanan darah melonjak tajam.
Dokter menyebut kebiasaan ini sebagai salah satu pemicu utama kerusakan pembuluh darah.
2. Melewatkan Sarapan Sehat
Baca Juga: Rahasia Politik Kosem Sultan: Perempuan yang Mengendalikan Kesultanan Utsmaniyah
Tidak sarapan atau memilih makanan tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan metabolisme tubuh, berdampak buruk bagi jantung.
3. Konsumsi Kopi Berlebihan Saat Perut Kosong
Kafein berlebih di pagi hari dapat meningkatkan denyut jantung dan menimbulkan aritmia. Kopi sebaiknya diminum setelah makan.
Baca Juga: Beda Perlakuan, Koruptor Indonesia Bebas, Negara Lain Eksekusi Mati!
4. Kurang Minum Air Putih