Kebiasaan tidur dengan ponsel tidak baik untuk kesehatan, yuk simak!

JAKARTA INSIDER - Zaman sekarang ini telpon sudah seperti kebutuhan pokok pada setiap orang. Padahal banyak juga hal negatif yang kita dapat bila tidak pandai-pandai mengelola penggunaannya. Apalagi sampai-sampai dibawa tidur.

Kebiasaan membawa handphone kadang kita ingin menonton YouTube atau lainnya sebelum tidur namun lupa untuk mematikannya.

Lalu, apa dampaknya untuk kita bila membiasakan membawa handphone saat hendak tidur?

Yuk kita simak penjelasannya.

Dilansir Jakarta Insider dari Kompas TV, laman Hello Sehat, Kamis (20/7/2023).

Baca Juga: Sinopsis Imlie season 2 episode 833 TAK TERDUGA! Dhairya-Imlie mencari Kairi, Devika kaget Kairi putri Arto?

Pada zaman yang serba canggih ini, begitu banyak orang tidak bisa lepas dari ponsel atau gadget-nya. Bahkan, tak sedikit yang ketergantungan dengan HP sampai-sampai membawanya tidur. Namun, tahukah Anda bahwa tidur dekat HP memiliki bahaya bagi kesehatan?

Bahaya tidur dekat HP atau main HP sebelum tidur.

Bermain HP sebelum tidur kini menjadi kebiasaan yang makin banyak dilakukan orang. Tidak jarang, kebiasaan ini juga membuat orang-orang tidur di dekat HP mereka.

Bagi beberapa orang, tidur dekat HP mungkin bisa membuat mereka lebih cepat bangun pagi karena terpasang alarm. Sayangnya, kebiasaan ini juga dapat menimbulkan masalah berikut:

Pertama, menyebabkan susah tidur.

Ponsel dan gadget lainnya memancarkan cahaya biru yang punya dampak bagi kesehatan. Menurut penelitian dalam Journal of Psychiatric Research, radiasi cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dan mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh).

Hal ini terjadi karena cahaya biru memancarkan gelombang panjang yang mirip dengan cahaya pada siang hari. Dari kebiasaan ini juga tubuh Anda pun menurunkan produksi melatonin karena keliru mengira bahwa situasi di sekitar masih siang hari. Akibatnya, Anda jadi susah tidur.

Baca Juga: Supir truk mogok di rel kereta ungkap detik-detik sebelum tertabrak kereta api Brantas: Saya denger sirine…