Kebiasaan tidur dengan ponsel tidak baik untuk kesehatan, yuk simak!

Jika Anda kesulitan menghilangkan kebiasaan ini, berikut beberapa langkah mudah yang bisa Anda coba:

Baca Juga: Jangan salah bertingkah! Inilah tips dan trik bekerja di birokrasi atau instansi pemerintahan

1. Menyimpan HP di luar kamar.

Jika Anda ingin menghindari bahaya radiasi HP, hindarilah HP itu sendiri. Tinggalkan HP atau gadget Anda di meja kerja, ruang tengah, atau di mana pun selain kamar tidur. Dengan begitu, Anda tidak akan tergoda untuk bermain HP sebelum tidur.

2. Menggunakan jam beker.

HP memang memiliki banyak fitur dan keunggulan. Akan tetapi, jam beker tradisional bisa membangunkan Anda pada pagi hari tanpa bahaya cahaya biru. Selain itu, jam beker dapat menjauhkan Anda dari radiasi, getaran berulang, atau gangguan lainnya yang berasal dari HP.

3. Matikan ponsel.

Selama Anda tidur, matikan sambungan internet HP Anda dan ubahlah mode HP menjadi airplane. Lebih baik lagi, matikan ponsel Anda supaya Anda tidak terbangun pada tengah malam akibat getaran atau suara notifikasi.

Baca Juga: Prestige Motorcars hadirkan mobil Tesla dengan harga terjangkau di Indonesia

4. Terapkan langkah-langkah tidur sehat.

Selain tidak tidur di dekat HP, langkah-langkah tidur sehat (sleep hygiene) juga dapat membantu menghindarkan Anda dari bahaya radiasi ponsel. Utamakan untuk berhenti menggunakan alat elektronik apa pun setidaknya 30 menit sebelum tidur.

Entah hanya untuk iseng membuka media sosial, chatting, atau apa pun itu, kebiasaan tidur di dekat HP bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Untuk meningkatkan kualitas tidur, mari jauhi kebiasaan ini dan terapkan langkah tidur yang sehat.***