Jahe meredakan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan pengosongan lambung. Tanpa penurunan tekanan ini, risiko kegagalan sfingter meningkat, memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke dalam pipa makanan.
Selain itu, memastikan perut seseorang kosong secara efektif dapat mengurangi jumlah asam lambung yang ada di saluran pencernaan bagian atas.
Minum minuman herbal untuk asam lambung seperti teh jahe dapat membantu memberikan sensasi hangat, efektif untuk menenangkan perut dan lambung. Apabila rasa jahe terlalu menyengat, Anda bisa meminum rebusan teh jahe bersama dengan madu.
- Susu Berbahan Dasar Kacang dan Biji
Susu berbahan dasar kacang atau biji seperti susu kacang kedelai, oat milk, dan susu nabati lainnya merupakan pilihan paling efektif sebagai minuman untuk penderita asam lambung.
Lemak dengan kadar tinggi dalam susu hewani memicu asam lambung untuk naik karena asam lambung berfungsi memecah lemak pada proses metabolisme. Kadar lemak rendah pada susu nabati menjadikannya sebagai rekomendasi minuman untuk asam lambung.
- Smoothies
Smoothie adalah cara lain menggabungkan buah dan sayur yang bagus untuk asam lambung serta kaya akan nutrisi. Saat membuat smoothie, sertakan buah dengan keasaman rendah sama dengan yang membuat jus ramah refluks, seperti pir atau semangka.
Tidak seperti jus dengan tekstur lebih encer, smoothies memiliki tekstur kental sehingga lebih mengenyangkan. Smoothie bisa dijadikan opsi untuk Anda yang ingin sarapan pagi mengenyangkan, aman untuk lambung, dan tetap bernutrisi.
Baca Juga: Benarkah pengidap hipertensi perlu minum obat seumur hidup? Begini penjelasan dokter
- Susu Rendah Lemak
Susu hewani seperti susu sapi mungkin sulit dicerna oleh sebagian orang. Susu murni dapat mengandung banyak lemak. Mengonsumsi susu sapi tinggi berlemak dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.
Tinjauan yang sama menemukan bahwa lemak juga dapat mengurangi motilitas lambung, yang dapat menahan makanan berlemak tinggi di lambung lebih lama. Hal ini menyebabkan peningkatan produksi asam lambung.
Jika Anda memilih untuk minum susu hewani, pilihlah susu skim atau rendah lemak. Hal ini karena kadar lemak sudah dihilangkan dari susu sehingga dapat dikonsumsi sebagai minuman untuk asam lambung.
Baca Juga: Anda doyan ngopi tapi menderita hipertensi? Baiknya hati-hati, simak hasil penelitian ini
Itulah berbagai jenis minuman yang bisa meredakan gejala asam lambung. Selain menenangkan perut, minuman ini juga dapat menjaga agar asam lambung Anda tidak kambuh.***
