JAKARTA INSIDER - Gastritis atau iritasi dan peradangan pada lapisan lambung, dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sakit perut, kembung, dan mual. Hal ini disebabkan produksi asam lambung yang terlalu tinggi, menyebabkan lapisan lambung terkikis.
Rasa perih yang Anda rasakan juga karena asam lambung mengenai luka yang sudah ada dan diperparah.
Anda dapat menghindari atau meminimalkan gejala asam lambung ini dengan minum berbagai minuman terntentu yang akan membantu meredakan lonjakan asam lambung dalam lambung.
Merelansir berbagai sumber, berikut ini 9 jenis minuman yang diklaim bisa meredakan gejala asam lambung.
Baca Juga: Disebut ‘Rempah Emas’, inilah 7 manfaat kunyit untuk kesehatan
- Air Putih
Tidak dapat dipungkiri, air putih merupakan minuman untuk asam lambung terbaik dibandingkan minuman lainnya. Air putih tidak ditambahkan apapun sehingga memiliki pH normal (pH = 7), suhu, dan kandungan yang tidak akan memicu asam lambung naik.
Minum air panas dapat membantu menenangkan lambung, membantu pencernaan, dan mengurangi gejala GERD dari peningkatan refluks asam lambung. Seperti yang disebutkan disebutkan sebelumnya, air hangat mampu mengencerkan asam di perut, menjaga agar asam tidak naik ke kerongkongan.
Penelitian dari Tanaka tahun 2018 menemukan bahwa air alkali (air dengan pH diatas 7) dapat membantu menetralisasikan asam yang ada pada asam lambung sehingga cocok sebagai minuman untuk penderita asam lambung.
Baca Juga: Jurus jitu mengecilkan perut buncit secara alami, banyak minum hingga latihan cardio!
Air kelapa telah terbukti dalam penelitian sebagai rekomendasi minuman untuk asam lambung. Air kelapa kaya akan mineral Potasium. Potasium dapat bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh yang mampu menymimbangkan kadar asam (pH) dalam lambung.
Segari lebih merekomendasikan air kelapa hijau sebagai minuman yang baik untuk asam lambung dibandingkan air kelapa biasa. Hal itu karena air kelapa hijau memiliki senyawa fenol selain elektrolit lebih tinggi dibanding air kelapa pada umumnya.
Senyawa fenol dapat bertindak sebagai antioksidan dan antibodi dalam tubuh yang membunuh bakteri penyebab penyakit lambung atau pemicu meningkatnya asam lambung.
- Yogurt
Minuman berbahan dasar susu tidak direkomendasikan untuk penderita asam lambung kecuali sudah difermentasi seperti Yogurt. Hal ini karena pada susu, terdapat protein dan mineral kalsium yang justru dapat memicu kenaikan asam lambung.
