Sebab saat maag produksi asam lambung yang tinggi dapat melukai mukosa lambung. Jika Anda mengonsumsi makanan yang masam, maka tingkat asam yang melukai lambung semakin banyak. 5. Hindari konsumsi makanan pedas Cabai mengandung capsaicin yang bisa mengakibatkan efek alergi seperti rasa perih di daerah lambung karena itu sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Gus Sholeh Pati live Tiktok saat jadi imam sholat Tarawih, tuai hujatan dari netizen
5. Hindari minum bersoda dan kopi
Minuman bersoda adalah minuman yang berkarbonasi dapat memicu produksi asam lambung yang tinggi. Kopi juga perlu dihindari karena kandungan kafein di kopi dapat membuat relaksasi otot kerongkongan sehingga asam lambung akan naik ke kerongkongan dan menimbulkan rasa panas di dada.
6. Hindari tidur setelah makan
Setelah makan Anda sebaiknya menahan diri dari tidur minimal 3 jam. Hal ini mencegah naiknya asam lambung ke daerah kerongkongan.
7. Hindari begadang, kelelahan dan kelola stres.
Idealnya waktu tidur adalah 6-8 jam per hari. Bekerjalah pada waktunya, pastikan memberikan hak tubuh untuk beristirahat dan peliharalah kesehatan mental.
Itulah tujuh tips berpuasa Ramadhan bagi penderita maag yang bisa dilakukan. Semoga puasanya lancar hingga penghabisan.***
