10 Alasan Kenapa Badan Terasa Pegal di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya

JAKARTA INSIDER - Bangun tidur seharusnya membuat tubuh segar dan berenergi.

Namun, banyak orang justru merasakan badan pegal, kaku, bahkan lelah di pagi hari.

Kondisi ini bisa terjadi karena berbagai faktor, baik dari kebiasaan sehari-hari hingga kondisi kesehatan tertentu.

Baca Juga: Pergeseran Makna ‘Perempuan Adat’ : Kajian Politik Identitas Gender dalam Advokasi Hak Sumber Daya Alam Perempuan Suku Baduy

Berikut 10 alasan kenapa badan kamu terasa pegal saat bangun tidur.

1. Posisi Tidur yang Salah

Tidur dengan posisi tubuh yang tidak nyaman bisa menekan otot dan persendian. Misalnya tidur miring dengan tangan tertindih atau leher menekuk terlalu lama.

Baca Juga: Dua Lipa Tarik Lagu dari Spotify Israel Sebagai Dukungan untuk Palestina

2. Kasur dan Bantal yang Tidak Sesuai

Kasur yang terlalu keras atau terlalu empuk dapat membuat tulang belakang tidak sejajar. Begitu juga bantal yang terlalu tinggi atau rendah bisa menyebabkan leher pegal.

3. Kurang Tidur Berkualitas

Baca Juga: Prabowo dan PM Kanada Sepakati Perjanjian Ekonomi, Perluas Kesempatan Kerja di Kedua Negara

Tidur yang sering terbangun, insomnia, atau durasi tidur yang terlalu singkat akan membuat otot tidak benar-benar beristirahat, sehingga terasa pegal di pagi hari.

4. Dehidrasi