Bikin Tubuh Rileks dan Bugar, 10 Manfaat Mandi Air Hangat di Pagi Hari

5. Meningkatkan Kualitas Tidur Malam Hari

Meski dilakukan di pagi hari, mandi air hangat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh yang berdampak pada tidur lebih nyenyak di malam hari.

6. Meredakan Sakit Kepala Ringan

Suhu hangat bisa meredakan ketegangan di kepala dan leher, sehingga membantu mengurangi sakit kepala ringan.

7. Membuat Tubuh Lebih Segar

Mandi pagi dengan air hangat tetap memberikan sensasi kesegaran tanpa membuat tubuh kaget seperti saat mandi dengan air dingin.

8. Mendukung Relaksasi Pikiran

Air hangat memberikan rasa nyaman yang bisa meningkatkan suasana hati dan membuat pikiran lebih fokus.

9. Membantu Sistem Pernapasan

Uap hangat dari air dapat membantu melegakan saluran pernapasan, cocok bagi yang sedang flu atau hidung tersumbat.

10. Mengurangi Kekakuan Sendi

Bagi yang mengalami nyeri sendi atau kekakuan ringan, mandi air hangat bisa membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi rasa tidak nyaman.***