Daging merah dan jeroan, inilah daftar makanan dan minuman nikmat namun musuh penderita asam urat

JAKARTA INSIDER - Munculnya rasa nyeri pada beberapa sendi bagian tubuh bisa menjadi tanda asam urat mulai menyerang.

Makanan bergizi dan menyehatkan belum tentu menjadi pilihan yang tepat bagi penderita asam urat jika belum diketahui kandungannya.

Sebab dari beberapa menu makan sehat terdapat banyak kandungan manfaat bagi tubuh namun jurtru berakibat menaikkan atau menimbulkan asam urat.

Baca Juga: 6 Makanan yang teruji dan terbukti ampuh atasi asam urat, nomor 3 paling sering ditemukan

Jika tidak berhati-hati dalam meilih makanan maka akan memperparah rasa nyeri yang diderita akibat melonjaknya kadar asam urat.

Dilansir JAKARTA INSIDER dari hellosehat.com pada Selasa (20/12/2022), berikut makanan sehat yang menjadi musuh bagi penderita asam urat.

1. Jeroan

Kandungan purin yang tinggi pada jeroan hewan seperti hati, jantung, ampela dan bagian jeroan lainnya menjadi penyebab utama kambuhnya asam urat.

Jika dihitung, setiap 100 gram hati ayam memiliki kandungan purin sebesar 312,2 miligram, sedangkan 100 gram hati sapi mengandung 219,8 miligram purin.

Baca Juga: Laga Argentina vs Prancis bak seperti pertandingan tinju, Hugo Lloris: Kami saling membalas

2. Makanan laut

Mulai dari ikan teri, kerang, udang, sarden dan mackerel termasuk makanan laut tinggi purin yang harus dijauhi.

Sebagai contoh, 1.108,6 miligram purin dihasilkan dari setiap 100 gram ikan teri kering, sementara ikan sarden segar mengandung 210,4 miligram purin.

Oleh karenanya, makanan laut kebanyakan makanan laut dengan kandungan purin yang tinggi haruslah dihindari bagi penderita asam urat terkecuali ikan Salmon.

Baca Juga: Jelang Pemilu 2024, jubir muda DPP PKB mencium gelagat Sindrom Thanos menjangkit Anies Baswedan