Baca Juga: Polisi selidiki ledakan petasan yang tewaskan santri di Blitar
Selain itu, konsumsi makanan bergizi yang kaya akan magnesium dan kalsium, seperti pisang, kacang-kacangan, dan sayuran hijau, untuk membantu mengurangi risiko kram.
4. Gunakan pakaian yang nyaman
Kenakan pakaian longgar dan berbahan adem agar perjalanan lebih nyaman. Hindari pakaian ketat yang dapat menekan peredaran darah, sehingga mengurangi risiko pegal dan kram.
5. Gunakan kompres hangat atau pijat lembut
Jika punggung terasa pegal, gunakan handuk hangat untuk mengompres bagian yang nyeri.
Pijat ringan di area punggung dan kaki juga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Dengan menerapkan tips di atas, ibu hamil bisa tetap merasa nyaman selama perjalanan mudik.
Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter sebelum bepergian untuk memastikan kondisi kehamilan tetap aman.
***