JAKARTA INSIDER - Mudik menggunakan sepeda motor memang menjadi pilihan banyak orang, tetapi perjalanan jauh seperti itu bisa menimbulkan rasa lelah dan ketidaknyamanan.
Agar perjalanan mudik dengan motor tetap aman dan nyaman, berikut adalah beberapa saran dari dokter yang bisa Anda ikuti.
Dikutip dari laman resmi www.tribratanews.polri.go.id pastikan Anda dalam kondisi tubuh yang prima sebelum berangkat.
Baca Juga: 200 remaja konvoi motor diamankan Polisi di Jakarta Barat
Cukup tidur di malam hari dan hindari begadang agar tubuh Anda bugar dan siap menjalani perjalanan.
Mengonsumsi makanan bergizi sebelum berangkat juga sangat penting untuk memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.
Selama perjalanan, sangat disarankan untuk sering beristirahat. Setiap dua jam sekali, berhenti dan beri waktu tubuh untuk relaksasi.
Baca Juga: Polisi selidiki ledakan petasan yang tewaskan santri di Blitar
Dokter menyarankan untuk melakukan peregangan otot agar sirkulasi darah tetap lancar dan mencegah kelelahan otot.
Lakukan gerakan-gerakan ringan seperti menggerakkan leher, bahu, dan kaki untuk mengurangi ketegangan.
Selain itu, tetap jaga postur tubuh saat berkendara. Usahakan posisi tubuh tegak dan jangan terlalu menunduk, agar otot leher dan punggung tidak cepat lelah.
Baca Juga: Mulai 11 April 2025, iPhone resmi boleh dijual di Indonesia!
Pemilihan perlengkapan yang nyaman, seperti helm yang pas dan pakaian yang tidak terlalu ketat, juga membantu mengurangi rasa lelah.
Pastikan juga untuk mengatur kecepatan kendaraan, jangan terburu-buru. Kecepatan yang stabil dapat mengurangi tekanan pada tubuh, dan Anda dapat menikmati perjalanan tanpa merasa tertekan.