Tak ingin Vertigo kambuh? Hindari 6 jenis makanan ini, salah satunya kudapan sejuta umat!

Kandungan kafein tersebut juga turut meningkatkan dengungan di dalam telinga yang dapat memperburuk gejala vertigo.

Selain itu, mengonsumsi kafein berlebih juga dapat menimbulkan masalah kesehatan lain, seperti diare, jantung berdebar, hingga susah tidur atau insomnia.

Baca Juga: Tak hanya untuk lalapan, Daun Kemangi punya banyak manfaat kesehatan, bisa cegah diabetes dan mengurangi stres

3. Makanan tinggi garam

 Penderita vertigo juga harus membatasi makanan tinggi garam karena kandungan sodiumnya dapat menyebabkan penumpukan cairan berlebih di dalam tubuh. Cairan dan elektrolit di dalam tubuh yang tidak seimbang akan memengaruhi pusat keseimbangan pada telinga.

4. Makanan Tinggi Gula

Makanan penyebab vertigo yang perlu dihindari berikutnya adalah makanan tinggi gula. Makanan tinggi gula turut meningkatkan tekanan cairan dan volume cairan di dalam telinga yang dapat memicu vertigo dan nyeri kepala. Untuk menghindari terjadinya hal tersebut, ada baiknya penderita vertigo menjaga asupan gula hariannya agar tidak lebih dari 50 gram per hari.

Baca Juga: Lebih dekat dengan kolagen, pengertian dan manfaatnya untuk wajah dan kesehatan

5. Makanan yang mengandung Tiramin

 Tiramin merupakan salah satu jenis asam amino yang baik untuk mengatur tekanan darah. Namun, konsumsi tiramin berlebihan diduga dapat memicu migrain dan vertigo karena meningkatnya tekanan darah.

Hal tersebut membuat bahan pangan yang mengandung tiramin, seperti daging asap, hati ayam, dan anggur merah, juga termasuk ke dalam daftar makanan penyebab vertigo.

6. Alkohol

Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung alkohol berlebih sering menjadi pemicu berbagai macam jenis penyakit, tak terkecuali vertigo. Pasalnya, kandungan alkohol dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan yang berisiko menimbulkan sakit kepala dan vertigo.

Baca Juga: Sering sakit kepala dan leher kaku? Hati-hati, itu gejala TBC otak

Makanan pereda gejala vertigo

Nah, selain membatasi konsumsi makanan penyebab vertigo dan menjalani pengobatan sesuai anjuran dokter, terdapat beberapa jenis asupan yang diketahui dapat meredakan gejalanya.

Beberapa jenis makanan tersebut di antaranya:

Jahe

Jahe direkomendasikan sebagai makanan untuk penderita vertigo karena mengandung gingerol. Senyawa gingerol tersebut dapat meredakan mual dan muntah yang sering dikeluhkan oleh penderita vertigo.