Punya masalah dengan berat badan yang berlebihan? Yuk turunkan dengan melakukan diet alami, berikut tipsnya!

Ada beberapa cara diet yang dapat kamu lakukan, antara lain:

Baca Juga: Barbie Kumalasari pernah jadi korban penipuan Ressa Herlambang: Duit udah ditransfer, ternyata lagunya gak ada

1. Sarapan berprotein tinggi.
Jika ingin diet alami, makan dengan kandungan protein tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar, sehingga kamu dapat mengurangi asupan kalori dengan efektif.

2. Makan secara teratur.
Kunci dari diet adalah makan secara teratur, bukan jarang makan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan dengan menu bergizi seimbang tiga kali sehari secara teratur.

Sebab, makan pada waktu yang teratur dapat membantu membakar kalori lebih cepat. Hal ini juga dapat mengurangi godaan untuk mengemil makanan tinggi lemak dan gula.

Baca Juga: Parlemen Amerika Serikat desak Joe Biden segera kirim pesawat tempur F-16 bagi Ukraina

3. Membatasi minuman manis.
Membatasi minum manis, kalori kosong dari gula tidak berguna bagi tubuh. Selain itu, asupan gula yang berlebih dapat menjadi penumpukan lemak pada tubuh.

4. Konsumsi makanan tinggi serat.
Mengkonsumsi makanan tinggi serat dapat mempercepat penurunan berat badan. Hal ini lantaran makanan berserat dapat membuat perut kenyang lebih lama. Maka dari itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran.

5. Makan secara perlahan.
Kebiasaan ini dapat membuat kamu merasa lebih kenyang, sekaligus meningkatkan produksi hormon penurun berat badan. Hindari makan terlalu cepat karena dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Baca Juga: Sambangi Lembaga Komnas Perempuan bersama Roro Fitria, Venna Melinda mengaku diperlakukan seperti ini

7. Pastikan tidur cukup.
Penuhi kebutihan tidur, kurang tidur merupakan salah satu pemicu terbesar akan kenaikan berat badan. Tidur siang 1-2 jam dan tidur malam selama 7-8 jam.

8. Konsumsi teh atau kopi.
Kandungan kafein dalam teh atau kopi diketahui dapat membantu meningkatkan tubuh. Namun, pastikan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsinya, dan hindari menambahkan gula ke dalam minuman tersebut.

9. Rutin berolahraga.
Berolahraga secara rutin juga perlu dilakukan. Sebab, olahraga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat hilang melalui diet. Menariknya lagi, rutin berolahraga juga dapat meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Putra Siregar akui ingin rujuk kembali, tapi harus penuhi beberapa syarat, Septia: Aku ga mau lihat muka...

Pastikan selama diet nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik.