Wah, ternyata serat tak hanya didapatkan dari buah dan sayur saja, begini penjelasan Dokter

JAKARTA INSIDER - Kesehatan menjadi prioritas utama bagi sebagian besar manusia di dunia mengingat begitu banyak manfaat yang didapat jika kesehatan kita baik.

Berbeda halnya ketika sakit, maka kesehatan tubuh akan sangat terganggu dan menjadi faktor pemicu tubuh menjadi drop.

Jika tubuh sehat, aktivitas sehari-hari pun akan dilakukan secara maksimal dan optimal dengan berbekal kesehatan yang baik dalam tubuh.

Baca Juga: Viral bayi meninggal usai diberi jamu. Bolehkah bayi minum jamu? Begini kata dokter

Tetapi ketika sakit, mau melakukan aktivitas apapun menjadi terganggu dan sering kali menjadi malas.

Kesehatan harus dijaga dengan cara olahraga, mengkonsumsi makanan bergizi yang cukup dan seimbang serta melakukan pola hidup sehat setiap hari secara rutin.

Selain itu, menjaga kesehatan juga bisa dengan mengkonsumsi sayur dan buah, serta protein dan karbohidrat.

Baca Juga: Kisah perjuangan seorang ibu mengejar pertumbuhan anaknya yang mengalami stunting

Untuk menghindari terjadinya sembelit sebaiknya mengkonsumsi asupan serat yang cukup, sehingga tubuh menjadi sehat.

Kebanyakan orang menyebutkan asupan serat terdapat di buah dan sayur saja, benarkah demikian? Ini penjelasan dari Dokter sebagaimana dilansir JAKARTA INSIDER dari antaranews.com pada Selasa (24/1/2023)

Pakar gizi klinik dr Juwalita Surapsari, Sp.GK mengingatkan orang-orang bahwa asupan serat tak hanya bisa didapatkan dari konsumsi buah dan sayur tetapi juga sumber lain semisal karbohidrat.

"Selain sayur dan buah yang memang wajib, tetapi kita bisa juga bisa menambahkannya dari pilihan karbohidrat yang benar," ujar dia dalam acara "Offline Media Gathering: Tokopedia dan Ahli Gizi Bicara Tren Makanan Kekinian nan Sehat" di Jakarta, Selasa.

Baca Juga: Waspada! Penyakit campak mulai menyeruak di 12 provinsi Indonesia, begini cara mencegahnya

Serat tak hanya didapatkan dari sayur dan buah saja.