JAKARTA INSIDER - Kolesterol menyerang siapa saja tanpa mengenal usia tua ataupun muda.
Kini ada buah-buahan untuk menurunkan kolesterol dengan alami, tetapi jangan lupa disertai menjalankan pola hidup sehat setiap hari.
Berikut buah-buahan untuk menurunkan kolesterol yaitu:
Baca Juga: Lakukan tiga hal ini agar terlihat berwibawa dan dihormati
- Jeruk
Vitamin C bukanlah satu-satunya manfaat yang ditawarkan buah jeruk. Selain tinggi vitamin dan mineral, buah jeruk juga kaya akan serat larut air yang baik untuk membantu mengikat kolesterol.
Kandungan vitamin C dalam buah jeruk juga bagus untuk mencegah penumpukan LDL atau kolesterol jahat.
Baca Juga: Awas, penularan TBC begitu mudah, salah satunya dari air ludah
- Tomat
Tomat adalah salah satu sumber terbaik likopen. Likopen sendiri dikenal sebagai senyawa yang sangat efektif menurunkan LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, buah tomat juga mampu meningkatkan kemampuan tubuh agar lebih kebal dari proses oksidasi, sebagaimana dikutip JAKARTA INSIDER dari anlene.com pada Jumat (23/12/2022).
- Buah Bit
Meski masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa buah bit dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Tentu saja, manfaat ini juga bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah bit secara teratur.
Buah-buahan di atas memang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi. Akan tetapi, mengkonsumsi buah saja tidak cukup.
Baca Juga: Tak hanya sakit kepala, sulit ereksi juga jadi gejala kolesterol tinggi. Waspadai 10 gejala ini!
