Penderita diabetes bolehkah mengkonsumsi air kelapa? Yuk cek faktanya

JAKARTA INSIDER - Kelapa adalah buah yang pada umumnya tumbuh di daerah tropis.

Air kelapa yang terkandung di dalamnya juga memiliki banyak manfaat, bahkan bagi penderita diabetes sekalipun.

Seringkali menjadi sebuah pertanyaan, apakah air kelapa aman bila dikonsumsi tubuh? Mari simak penjelasannya di bawah ini.

Baca Juga: Manfaat tanaman hias lidah mertua untuk kesehatan, bisa membantu tidur lebih nyenyak

Nah, khasiat air kelapa diperoleh dari kandungan gula, elektrolit, dan antioksidan yang tinggi.

Memang, rasa manis dari gula alami pada air kelapa tak jarang dinilai berdampak buruk bagi penderita diabetes.

Mengingat para penderita diabetes dianjurkan untuk menjauhi makanan dan minuman tinggi gula.

Baca Juga: Diabetes menyerang secara tiba-tiba, berikut obat alami untuk menurunkannya!

Alangkah baiknya para penderita diabetes untuk mengetahui seberapa tinggi kandungan gula pada air kelapa.

Dilansir JAKARTA INSIDER dari Healthline, Rabu, (21/12/22) air kelapa tanpa pemanis mempunyai kandungan nutrisi sebagai berikut:

• Kalori 44
• Karbohidrat 10,5 gram
• Serat 0 gram
• Gula 9,5 gram

Baca Juga: 4 cara menangani diabetes menggunakan obat alami, berikut penjelasannya!

Air kelapa yang ditambah dengan pemanis memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut:

• Kalori 91
• Karbohidrat 22,5 gram
• Serat 0 gram
• Gula 18 gram

Air kelapa dengan tambahan pemanis apapun bentuknya mengandung gula sekitar dua kali lebih banyak daripada air kelapa tanpa pemanis.

Air Kelapa, Isotonik terbaik bagi tubuh. (IG @zaidulakbar)