JAKARTA INSIDER - Terkadang di pagi hari malas untuk sarapan, apalagi terburu-buru dengan jadwal kantor yang sangat padat.
Ternyata sarapan pagi banyak manfaatnya, apalagi untuk anak sekolah sangat bermanfaat sekali untuk konsentrasi dalam menerima pelajaran dari gurunya.
Diusahakan jangan sampai kosong perut kita di pagi hari, sarapan pagi setiap hari.
Meskipun hanya minum segelas susu dan roti, sudah cukup untuk mengisi perut.
Baca Juga: Turki optimis mampu damaikan Rusia Ukraina, Erdogan sebut akan bertemu Putin dan Zelenskiy
Untuk orang dewasa yang secara teratur sarapan sehat setiap pagi lebih baik mengonsumsi cukup vitamin dan mineral, mengontrol berat badan supaya tidak berlebihan.
Sehingga makan makananan lemak dan kolesterol lebih dikurangi
Sedangkan sarapan sehat yang dilakukan secara rutin oleh anak-anak bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka, menjaga berat badan yang sehat, berkonsentrasi lebih baik.
Melansir alodokter, berikut ini berbagai manfaat sarapan pagi yang tak boleh dilewatkan.
Baca Juga: Prakiraan cuaca untuk wilayah DKI Jakarta hari ini Kamis 15 Desember 2022
- Lebih fokus
Kebiasaan sarapan pagi juga bisa membuat kita lebih fokus dan produktif dalam mengerjakan pekerjaan di kantor ataupun sekolah karena perut sudah diisi.
Jika kita tidak sarapan pagi, kemungkinan daya pikir bisa menurun dan terkadang menjadi lupa karena konsentrasi menurun.
- Membantu melindungi tubuh dari penyakit
Kadar kolesterol jahat (LDL) Pada wanita sehat yang tidak sarapan cenderung lebih tinggi dibandingkan mereka yang sarapan.
Membiasakan diri untuk sarapan juga cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan mereka yang melewatkan sarapan.
