Tetapi, sebuah analisis baru-baru ini terhadap 25 studi klinis tentang Vitamin D, yang mencakup lebih dari 10.000 pasien, memang menunjukkan bahwa vitamin tersebut memiliki efek sederhana dalam melindungi terhadap pilek.
Baca Juga: Faktor pemicu munculnya uban di usia muda. Selain usia, ternyata terdapat beberapa faktor loh!
- Kelola Stres
Ternyata tidak hanya pola tidur yang cukup, mengelola stres juga penting. Studi lain dari Cohen menunjukkan bahwa mereka yang melaporkan lebih banyak stres dalam hidup mereka lebih mungkin mengalami gejala flu.
Inilah alasannya, karena hormon stres kortisol dapat menekan bagian-bagian tertentu dari sistem kekebalan tubuh. Cruickshank merekomendasikan praktik sederhana seperti menghabiskan waktu di alam terbuka dan menghargai hal-hal yang kecil.
Baca Juga: Alyssa Soebandono kurus kering, bikin khawatir! Beginilah komentar Dude Harlino suaminya
- Biarkan otak istirahat sejenak
Tidur yang cukup juga bisa membantu dalam mendukung sistem imun tubuh kita. Setidaknya menurut penelitian yang dilakukan oleh profesor di Universitas Carnegie Mellon, Sheldon Cohen dan lainnya.
Penelitian tersebut mengungkapkan, orang-orang yang tidur kurang dari tujuh jam di malam hari lebih mungkin terserang flu, sehingga daya tahan tubuhnya mudah rapuh dan mudah sakit.
Corona bisa dicegah ketika kita menjaga pola hidup sehat, menjaga kebersihan dan menjaga daya tahan tubuh untuk selalu sehat setiap hari, sebagaimana dikutip JAKARTA INSIDER dari pmjnews.com pada Kamis (1/12/2022).***
