JAKARTA INSIDER - Corona muncul sejak awal 2019 tahun lalu, hingga kini masih memberikan jejak kepada masyarakat Indonesia.
Corono pemicu semuanya menjadi terhambat, hingga swalayan, toko dan pariwisata sempat tutup total saat lockdown diperlakukan di beberapa provinsi.
COVID-19 biasanya disebut dengan corona oleh masyarakat Indonesia. Yang hingga kini virus ini ditakuti oleh semua warga.
Angka jumlah kematian karena corona sangat banyak sekali, hingga para tenaga kesehatan meninggal karena corona saat bertugas.
Ternyata para pakar kesehatan sepakat jika kekebalan tubuh atau imunitas yang baik bisa menangkal serangan penyakit, termasuk virus corona. Pasalnya, hingga kini belum ada vaksin untuk menyembuhkannya.
Banyak informasi keliru berseliweran tentang obat tertentu yang dinilai dapat melindungi tubuh dari serangan virus corona. Faktanya tidak ada pil ataupun makanan tertentu yang mendukung sistem imun untuk melawan COVID-19.
Baca Juga: Cara membuat lemari dari kardus bekas, bikin irit dikantong
Berikut sejumlah cara yang sesuai dan didukung para pakar untuk meningkatkan sistem imun agar terhindar dari virus corona.
- Berolahraga
Salah satu cara penangkal corona yaitu olahraga, ternyata sangat penting untuk mendukung sistem imun tubuh kita. Berolahraga secara teratur lebih kecil kemungkinannya terkena flu dan flu musiman.
Hal itu diungkapkan oleh ahli fisiologi olahraga di Human Performance Laboratory di Appalachian State University, David Nieman. Bahwa olahraga yang dapat dilakukan seperti berjalan kaki dan bersepeda lima kali atau lebih dalam sepekan akan meningkatkan daya tahan tubuh lebih optimal.
Baca Juga: Dirujak netizen karena badan kurus kering, Alyssa Soebandono jawab singkat: Alhamdulillah...
- Makan makanan tanpa proses (whole food)
Sistem kekebalan tubuh yang baik dapat diperoleh dengan mengonsumsi bahan makanan yang segar, alami dan masih dalam bentuk aslinya (tidak banyak diproses).
Disarankan untuk konsumsi makanan yang sehat dan seimbang dengan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah segar. Melakukan diet beragam dapat menghasilkan vitamin dan mineral, yang membuat sel-sel kekebalan berfungsi secara normal.
