Waspadai indikator alamiah tubuh pertanda kelelahan dan butuh asupan tertentu, ini solusinya

JAKARTA INSIDER - Kita semua memiliki tubuh yang tidak bisa dipaksa terus menerus bekerja tanpa henti tanpa adanya perawatan dan peremajaan.

Layaknya mesin, tubuh kita mempunyai indikator atau sinyal tertentu yang mengindikasikan ia kelelahan dan butuh istirahat serta asupan tertentu.

Bila dibiarkan begitu saja tanpa adanya perawatan maka bisa saja menimbulkan masalah yang lebih serius pada tubuh.

Baca Juga: Dukung layanan kesehatan warga gempa Cianjur, 3.175 tenaga kesehatan dan 16 ambulans disebar di 8 kecamatan

Untuk itu kita perlu tahu tentang kode atau sinyal alamiyah tubuh yang menandakan ia butuh perawatan dan asupan tertentu seperti dilansir JAKARTA INSIDER dari akun Instagram @tipsdiet.jufri.

1. Susah tidur serta kram pada kaki

Jika tubuh memberi sinyal ini, itu menandakan bahwa kekurangan dan butuh asupan magnesium serta potasium.

Untuk memenuhi kebutuhan tersebut bisa dengan mengkonsumsi pisang, jeruk, tomat, serta bayam.

Baca Juga: Kerap diisukan harmonis dan romantis, ternyata sosok perempuan ini yang lebih dipilih Ariel Noah, bukan BCL

2. Kulit terasa kering

Kulit yang terasa kering merupakan sinyal dari tubuh yang memberitahukan bahwa ia butuk vitamin E.

Hal ini bisa diatasi dengan lebih banyak menambahkan sayuran, minyak, ikan, serta kacang-kacangan dalam menu makanan.

3. Timbulnya hasrat ingin mengunyah dan minum yang manis.

Bila kode alamiah ini muncul, maka sebenarnya tubuh telah memberi tahukan bahwa ia stres, depresi dan kelelahan yang salah satu penyebabnya keurangan asupan glukosa.

Baca Juga: Sesalkan aksi pencopotan identitas pemberi bantuan di tenda korban Cianjur, Kang Emil: tidak boleh ternodai...