Ada masalah dengan otot dan sendi? Ini ada resep ala dr Zaidul Akbar

Ternyata, merokok dapat meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis, juga membuat tulang rentan mengalami keretakan (fraktur) akibat kepadatan tulang yang menurun.

6. Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur bisa memacu detak jantung, seperti senam aerobik dan zumba. Ternyata dapat meredakan pembengkakan pada sendi dan otot.

Olahraga adalah salah satu cara menjaga kesehatan otot dan sendi. (bcalife.co.id)

Sehingga, dianjurkan untuk melakukan olahraga dengan beban sesuai dengan kemampuan, agar otot-otot yang menyangga sendi menjadi lebih kuat, sebagaimana dikutip JAKARTA INSIDER dari instagram @dr.zaidulakbarakbar.resep dan alodokter.com pada Minggu (27/11/2022).***