5 Khasiat menakjubkan sawi hijau yang jarang diketahui. Jangan hanya jadi bahan masakan!

Baca Juga: 10 Buah ini bisa untuk detox tubuh dengan hasil terbaik. Buah nomor 7 sering kita makan!

3. Menutrisi kulit dan rambut

Bagi perempuan, memiliki kulit dan rambut yang sehat sangatlah penting. Tidak perlu pusing-pusing karena biaya skin care mahal, makan saja sawi hijau.

Jus sawi hijau

Soalnya, penelitian National Intitutes of Health United States menemukan, kandungan vitamin C dalam sayuran ini dapat membantu dan mempertahankan produksi kolagen yang menjaga kesehatan kulit serta rambut.

Mengonsumsi secangkir sawi hijau rebus, dapat memenuhi setengah dari kebutuhan vitamin C perempuan dewasa; yakni 75 miligram.

 Baca Juga: Menurunkan kolesterol hingga cegah kanker, inilah ragam khasiat bawang putih

4. Mengurangi kram saat PMS

Sebuah penelitian menunjukkan, vitamin K juga bisa membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah.

Untuk itu, vitamin K juga bisa mengurangi kram perut saat PMS, dan nyeri haid lainnya dengan cara mengatur fungsi hormon agar tetap stabil. 

5. Memperbaiki mood

Bagi yang mood-nya sedang tidak stabil, jangan khawatir. Anda bisa mengonsumsi sawi hijau yang kaya akan kolin.

Penelitian mengungkapkan, mengonsumsi tiga porsi sayuran hijau seperti sawi membantu memperbaiki fungsi mental hingga 40 persen.

Baca Juga: 25 Ucapan selamat pagi romantis penyemangat pagi bagi yang sedang Bucin. Dijamin bikin pasangan meleleh!

Dengan begitu, pergerakan otot akan lebih rileks dan mood ikut membaik.