Batuk berdahak mengganggu pola aktivitas, inilah resep dari dr Zaidul Akbar untuk mengatasi batuk!

1. Mencukupi istirahat dan minum banyak air putih.

2. Minum obat batuk alami, seperti campuran air jeruk lemon dengan madu.

3. Berkumur dengan air garam secara rutin untuk membersihkan dan mengeluarkan dahak secara alami.

4. Posisi tidur terbaik untuk membantumu merasa lega. Dipercaya bahwa berbaring telentang bisa menyebabkan lendir menumpuk di tenggorokanmu, yang bisa memicu batuk.

Badan kesehatan menganjurkan berbaring miring saat tidur atau duduk tegak saat tidak di tempat tidur.

5. Makanan yang harus dihindari adalah makanan manis. Seperti makanan penutup, minuman ringan, jus buah dan segala macam nektar, karena gula dalam makanan dapat meningkatkan risiko peradangan dan infeksi dalam tubuh.***