Jangan tidur lagi, lakukan 6 rutinitas pagi untuk menjaga kesehatan mental

Tubuh membutuhkan cairan agar tidak dehidrasi. Maka konsumsi air yang cukup adalah suatu kewajiban. 

Menurut riset, ada sebanyak 75 persen manusia di dunia yang mengalami dehidrasi karena kurang minum air putih. 

Baca Juga: Survei Indostrategi, mayoritas publik tidak yakin PDI-P kasih tiket Ganjar Pranowo Capres 2024

4. Lakukan 5 pernapasan dalam

5 pernapasan dalam yang dimaksud adalah tarik napas selama 5 detik lalu buang napas 5 detik. 

Latihan pernapasan ini diketahui bisa mengurangi level stress seseorang. 

5. Tulis 3 hal yang kamu sukai

Mulailah hari Anda di pagi hari dengan banyak bersyukur atas nikmat yang telah diberikan Tuhan. 

Jadikan bersyukur sebagai kebiasaan rutin yang dilakukan agar hati menjadi lebih tenang dan tentram. 

Baca Juga: Gawat! Sandy Arifin akan bertindak atas perbuatan Kiky Saputri roasting Lesti Kejora dan Rizky Billar

6. Olahraga selama 15 - 20 menit

Olahraga menjadi salah satu senjata terbaik kita untuk menjaga kesehatan mental. 

Hal ini karena adanya hormon endorfin yang kita dapatkan ketika kita olahraga. 

Itulah 6 rutinitas di pagi hari untuk menjaga kesehatan mental.***