Jangan tidur lagi, lakukan 6 rutinitas pagi untuk menjaga kesehatan mental

JAKARTA INSIDER - Simak 6 rutinitas pagi berikut yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental. 

Apa yang kita lakukan pada pagi hari setelah bangun tidur akan menjadi penentu seberapa produktivitas kita di hari itu. 

Selain produktivitas, rutinitas kita di pagi hari juga bisa menentukan motivasi, mood dan juga kesehatan mental kita. 

Baca Juga: Hal sepele yang membuat tubuh kurus, bagi yang ingin diet jangan di skip!

Lalu, rutinitas pagi apa sajakah yang kira-kira bisa mempengaruhi kualitas harimu? 

Inilah 6 rutinitas pagi untuk menjaga kesehatan mental dilansir JAKARTA INSIDER dari akun Instagram @animolife pada Rabu (9/11/2022). 

1. Merapikan kasur

Tidak lah butuh waktu yang lama untuk merapikan kasur setelah bangun tidur saat pagi hari. 

Hanya dengan dua menit saja, waktu sederhana yang akan membuat hati serta pikiran menjadi lebih tertata dan siap memulai aktifitas. 

Baca Juga: Jangan dibuang! berikut resep teh herbal rambut jagung untuk gagal ginjal akut

2. Berjemur 15-20 menit

Dengan berjemur, kita akan mendapatkan vitamin D yang berdampak baik bagi tubuh. 

Yakni mengurangi risiko terkena depresi serta meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imun kita.

Lakukan selama 15 hingga 20 menit per hari dan rasakan perubahannya. 

3. Minum 3 gelas per hari