Lima hal yang harus dihindari setelah makan. Nomor 3 masih sering kita lakukan!

JAKARTA INSIDER - Makan bisa membuat seseorang dari yang lemas menjadi kuat. Makan juga bisa membuat seseorang menjalankan aktivitasnya dengan baik.

Seseorang yang sedang lapar, akan sangat sulit berkonsentrasi dengan aktivitasnya. Maka dari itu, Ia harus makan terlebih dahulu sebelum melanjutkan aktivitasnya.

Tetapi ada beberapa hal yang memang tidak boleh dilakukan sebelum ataupun sesudah makan. Karena hal ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Efek Anies Baswedan capres, ternyata ini penyebabnya pengusaha gabung ke Nasdem!

Seorang peneliti yang juga pendiri platform nutrisi dan kebugaran daring Half Life to Health, Nidhi Sharma mengungkap beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan sebelum dan sesudah makan.

"Banyak orang memiliki kebiasaan tertentu sehubungan dengan makanan, tetapi sekarang adalah waktu yang tepat untuk meninggalkan praktik tidak sehat itu," jelas Sharma seperti dilansir JAKARTA INSIDER dari laman Indian Express pada Kamis (13/10/2022).

Berikut lima hal yang harus dihindari setelah makan.

Baca Juga: Sobat ADHI harus tahu! ADHI hadirkan RDF Plant terbesar di Indonesia

1. Jangan mandi setelah makan
Darah mengelilingi perut untuk membantu pencernaan. Ketika kita mandi, suhu tubuh kita berubah.

Untuk membawa tubuh kembali ke suhu semula, darah dialihkan ke permukaan kulit dari permukaan perut, yang menyebabkan pencernaan terganggu dan lambat.

2. Hindari olahraga berat setelah makan
Aktivitas ini dapat mengganggu proses pencernaan. Orang bisa mual, sakit perut, dan muntah, refluks asam.

3. Jangan langsung tiduran
Habis makan terbitlah kantuk. Dorongan untuk berbaring setelah makan memang cukup umum. Akan tetapi, melakukannya dapat menyebabkan cairan pencernaan naik, menyebabkan mulas yang parah.

Baca Juga: Kembali viral video Ivan Gunawan mewanti-wanti Lesti di hadapan Rizky Billar

4. Jangan minum air terlalu banyak
Minum terlalu banyak setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan. Minum air berlebih mengencerkan asam lambung dan mengganggu pencernaan.