Berniat untuk diet keto? Yuk pahami 3 kelebihan dan kekurangan dari diet keto

Glukosa adalah sumber utama bahan bakar untuk otak, sistem saraf, sel darah merah, dan jaringan tubuh tertentu. Tanpa sumber utama ini, tubuh harus merubah cara membakar energi agar dapat berfungsi.

Diet rendah karbohidrat atau diet tinggi lemak dan protein ini menyebabkan pergeseran metabolisme glukosa. Tubuh mulai mengandalkan sebagian produk lemak atau badan keton, sebagai bahan bakar.

Baca Juga: Khasiat Buah Ciplukan yang jarang diketahui, penurun kolesterol hingga mengatasi epilepsi

Jika jumlah kalori yang tepat dalam karbohidrat dikonsumsi, tubuh akan mencegah pemecahan protein menjadi asam amino untuk energi untuk mempertahankan fungsi optimal organ vital, seperti hati dan ginjal.

Namun orang yang menjalani diet keto berisiko tidak memiliki cukup glukosa karena pembatasan karbohidrat. Jika hal ini terjadi, tubuh akan mulai mengambil protein dari otot. Hal ini akan menurunkan pembangunan, perbaikan, dan fungsi tubuh juga organ vital , seperti jantung, paru-paru, hati, dan ginjal.

Itulah kelebihan dan kekurangan yang Jakarta Insider rangkum dari situs popsugar. Mudah-mudahan artikel ini dapat bermanfaat bagi para peminat diet keto sebagai pertimbangan.***