Manfaat yang bisa diperoleh dari sarapan pagi ternyata sangat banyak. Risiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung akan semakin rendah dengan membiasakan diri sarapan pagi setiap hari.
Baca Juga: Kandas impian Maroko masuk babak final Piala Dunia. Reragui ikhlas, timnya sudah berupaya maksimal
- Membantu menurunkan berat badan
Ternyata sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan.
Sarapan juga baik untuk mendukung program diet agar kita bisa cepat kurus dan sehat alami.
Dengan sarapan, kita tidak akan terlalu lapar pada siang hari, sehingga keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan pada saat makan siang dapat terhindarkan.
Tetapi ketika melewatkan sarapan pagi, maka kita akan lebih mudah untuk tergoda mengonsumsi makanan lain yang tinggi kalori namun tidak mengenyangkan.
Baca Juga: Kisah Nabi Musa As dan Nabi Khidir As, pertemuan luar biasa yang kaya pelajaran
- Meningkatkan mood
Jika belum sarapan, bisa jadi ini disebabkan karena perut lapar dan menyebabkan mood jelek. Agar ini tidak terjadi, biasakan untuk memulai sarapan di pagi hari, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.
Sehingga mood bisa lebih baik dan tidak mudah marah karena nutrisi dalam tubuh sudsh terpenuhi dengan sarapan pagi.
Baca Juga: Sule tak hadiri acara ulang tahun pertama Adzam, ternyata ini alasannya ...
- Memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh
Tidak sarapan membuat kebutuhan harian tubuh akan vitamin dan nutrisi sulit untuk terpenuhi.
Orang yang sarapan lebih mungkin untuk memenuhi kebutuhan gizinya secara menyeluruh, baik itu asupan serat, kalsium, vitamin A, B, C dan vitamin lainnya yang dibutuhkan tubuh, sebagaimana dikutip JAKARTA INSIDER dari alodokter.com pada Kamis (15/12/2022).
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, contoh menu sarapan sehat untuk anak sekolah usia 6-12 tahun antara lain:
Baca Juga: Pemilu 2024, Gerindra dan PKB memilih nomor lama PKB. Cak Imin: Efektif dan efisien
- Setangkup roti + telur mata sapi + sayuran + susu
- Nasi goreng + telur dadar + sayuran
- Bubur ayam + pisang
- Lontong sayur + telur + buah
- Nasi uduk + ayam goreng + buah
- Mi goreng + telur + buah
Setelah memahami banyaknya manfaat sarapan pagi yang bisa kuta dapatkan, sebaiknya hindari melewatkan pagi tanpa mengonsumsi makanan bergizi.