2.Mindfulness eating
Cobalah untuk fokus pada makanan yang kamu makan entah saat sarapan, makan siang, atau pun makan malam.
Makan lah tanpa memegang handphone, laptop, atau pun lain yang bisa membuatmu tidak fokus.
3.Olahraga
Olahraga bisa menjadi langkah agar kamu bisa berhenti dari overthinking.
Jenis olahraga yang bisa dilakukan bagi seseorang yang sering overthinking adalah pilates, yoga, berenang dan bersepeda.
Lakukan aktifitas fisik atau olahraga di atas selama minimal 20 menit setiap harinya.
Baca Juga: Presiden Vladimir Putin kerahkan 80 ribu Pasukan Rusia untuk berada di wilayah Ukraina
4.Positive Reframing
Ketika beberapa masalah atau pikiran negatif tiba-tiba muncul di pikiran kita, cobalah untuk fokus memikirkan solusinya.
Selain itu cobalah untuk fokus hanya pada hal-hal positif saja.
Lakukan hal ini setiap kamu merasakan kekhawatiran berlebih dengan masa depanmu kelak.
5.Jam berpikir dan Journaling
Untuk bisa berhenti dari overthinking, cobalah untuk membuat jadwal waktu berpikir secara khusus setiap harinya.
Ketika kamu sedang merasa overthinking, tunda pikiran tersebut ke jam berpikir ini.