Jangan hanya pasrah, inilah 6 senjata agar kamu bisa berhenti dari overthinking

JAKARTA INSIDER - Kita semua tentu pernah mengalami yang namanya overthinking atau memikirkan sesuatu hingga membuat hati menjadi cemas dan sedih. 

Entah itu overthinking tentang masa depan yang belum pasti, jodoh yang tak kunjung datang, masalah keluarga dan masih banyak lagi. 

Sebenarnya overthinking terkait masalah masalah seperti itu tidak lah buruk dan menjadi hal yang wajar dialami oleh setiap orang. 

Baca Juga: Kaesang Pangarep jadi bahan candaan Erina Gudono calon istrinya dan Netizen, ternyata ini penyebabnya

Namun yang menjadi buruk adalah ketika overthinking tersebut dapat mengganggu kehidupan kita di masa yang akan datang. 

Lalu bagaimana jika kita sudah terlanjur sering overthinking apalagi para remaja zaman sekarang? 

Karena overthinking tersebut tidak akan bisa hilang dengan sendirinya apabila kita hanya berdiam diri tanpa melakukan apapun. 

Simak 6 senjata langkah agar kamu bisa berhenti dari overthinking berikut dilansir JAKARTA INSIDER dari akun Instagram @animolife pada Selasa (8/11/2022). 

Baca Juga: Grand Bazar Istanbul, pusat perbelanjaan megah dan besar pertama di dunia

1.Lakukan meditasi

Agar bisa berhenti dari overthinking, langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan meditasi. 

Adapun meditasi yang bisa dilakukan adalah duduk dan pejamkan mata dengan rileks. 

Setelah itu tarik nafas lima detik lalu buang lima detik dan fokus lah dengan pernafasanmu. 

Lakukan meditasi ini setiap hari selama lima hingga sepuluh menit saja. 

Baca Juga: Menjelang Hari Pahlawan 2022, ini dia 5 bandara dengan nama Pahlawan Nasional