JAKARTA INSIDER - Minyak ikan merupakan lemak atau minyak yang diekstrak dari ikan. Ikan yang digunakan adalah golongan ikan berminyak, seperti herring, tuna, teri, dan mackerel.
Minyak ikan memiliki banyak manfaat karena mengandung omega-3, yaitu asam lemak esensial yang diperlukan untuk menunjang kesehatan tubuh.
Kandungan asam omega-3 di dalam minyak ikan dipercaya dapat meningkatkan nafsu makan.
Baca Juga: Resep ayam goreng oseng bawang ala chef Devina Hermawan, dijamin enak!
Dilansir JAKARTA INSIDER dari laman alodokter.com pada Minggu (6/11/2022), berikut beberapa manfaat minyak ikan bagi kesehatan.
1. Mengurangi gejala depresi
Orang dengan depresi berat biasanya memiliki kadar omega-3 dalam darah yang cukup rendah. Studi menyebutkan bahwa mengonsumsi minyak ikan dinilai sangat penting untuk fungsi otak, terutama minyak ikan yang kaya kandungan EPA di dalamnya.
2. Menjaga kesehatan kulit hingga mengurangi risiko terkena alergi
Di samping yang telah disebutkan di atas, ada juga beragam manfaat minyak ikan lainnya yang bisa Anda peroleh, di antaranya menjaga kesehatan kulit, mata, dan tulang, serta memperbaiki gejala asma dan mengurangi risiko terkena alergi pada anak-anak.
Baca Juga: Kebiasaan di pagi hari yang harus dihindari karena membuat tubuh gemuk
3. Mendukung kesehatan jantung
Minyak ikan dipercaya bermanfaat untuk kesehatan jantung seperti meningkatkan kadar kolesterol baik dan membantu mengurangi tekanan darah terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Studi menunjukkan bahwa orang rutin mengonsumsi ikan memiliki tingkat penyakit jantung yang jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi ikan.
4. Menyehatkan Mata