JAKARTA INSIDER – Mengenal lebih jauh diet keto sebelum memutuskan untuk memulainya adalah hal yang baik. Jenis diet ini ternyata tidak sepenuhnya bagus untuk tubuh kita. Beberapa kelebihan dan kekurangan yang harus diperhatikan antara lain:
Diet keto dapat menurunkan berat badan karena diformulasikan dengan baik memiliki efek anti inflamasi yang kuat di seluruh tubuh termasuk menghilangkan lemak perut.
Tapi tidak hanya itu, ternyata diet ini mampu mengurangi peradangan. Diet keto dapat mengatasi peradangan kronis dan membantu meredakan nyeri sendi, masalah pencernaan, kelelahan, dan masalah kulit.
Baca Juga: Manfaat tak terduga diet ketogenik, baik bagi kesehatan
Selanjutnya pada beberapa kasus orang yang gemuk akan memiliki peluang lebih besar memiliki tekanan darah yang tinggi. Meskipun bukan pengaruh langsung, dengan diet keto, dapat menurunkan tekanan darah.
Tapi memang rupanya dibalik kelebihan tentu ada kekurangan. Diet keto terkenal sangat tinggi lemak. Alhasil selama seseorang sedang dalam program diet keto ini kadar kolesterolnya dapat meningkat. Dan hal itu sangat bermasalah bagi orang yang memiliki faktor risiko penyakit jantung.
Ternyata saat program diet, sesorang akan mengkonsumsi banyak lemak jenuh, seperti bacon, mentega, keju, dan daging berlemak yang hasilnya berpengaruh negatif pada kadar kolesterol.
Baca Juga: Bunda, tanaman pengusir nyamuk tak cuma Lavender, loh. Ada Zodia hingga sereh wangi.
Oleh karena itu, pakar kesehatan menyarankan selama program harus memeriksakan kolesterol secara rutin dan diikuti oleh ahli jantung atau endokrinologi yang dapat membimbing program diet dan meminimalkan risiko.
Selain mempengaruhi kadar kolesterol, diet ketogenik akan membuat dehidrasi. Keton adalah produk sampingan dari ketosis. Jika itu menumpuk, akan terjadi kondisi yang disebut ketoasidosis.
Ketika ini terjadi keton menumpuk didalam darah. Kemudian membuatnya terlalu asam dan menyebabkan dehidrasi. Dalam kasus yang sangat ektrim, dehidrasi ini menyebabkan koma atau kematian.
Baca Juga: Resep tumis kangkung pedas cah bawang putih yang lezatnya bikin ketagihan, menu rumahan sederhana
Dilansir JAKARTA INSIDER dari laman popsugar.com pada Sabtu (8/10/2022).
Dalam kondisi normal, sumber energi utama tubuh berasal dari glukosa. Yaitu gula yang dimetabolisme dari pencernaan karbohidrat.