JAKARTA INSIDER - Berbicara tentang olahraga selalu memicu perbincangan tentang kesehatan dan kebugaran.
Tidak hanya tentang membentuk tubuh ideal, olahraga memiliki dampak yang lebih dalam terhadap kesehatan fisik dan mental kita.
Lebih dari sekadar rutinitas fisik, olahraga adalah investasi bagi kesejahteraan kita.
1. Menaikkan Mood dan Meredakan Stres
Olahraga teratur memiliki keajaiban dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan depresi, kecemasan, dan stres.
Ini tidak hanya perasaan semu; perubahan dalam otak yang mengatur stres dan kecemasan terjadi saat Anda berolahraga.
Hormon serotonin dan norepinefrin pun berperan dalam mengatasi perasaan depresi, sementara endorfin memberikan perasaan positif dan mengurangi sensasi nyeri.
2. Menjadi Teman Sejati Penurunan Berat Badan
Jika Anda menginginkan penurunan berat badan yang berkelanjutan, olahraga adalah mitra setia Anda.
Mengombinasikan olahraga dengan asupan kalori yang seimbang dapat meningkatkan laju metabolisme, membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan mendukung usaha penurunan berat badan Anda.
Kombinasi latihan aerobik dan latihan kekuatan dapat memaksimalkan hilangnya lemak dan menjaga massa otot, dua elemen penting dalam mempertahankan berat badan yang sehat.
3. Kekuatan Otot dan Tulang yang Tak Tergantikan
Olahraga bukan hanya soal kebugaran, tetapi juga tentang membangun dan mempertahankan kekuatan otot dan tulang.