Yogurt dianggap sebagai minuman untuk asam lambung karena pada proses fermentasi, protein tersebut sudah dipecah menjadi bentuk lebih sederhana sehingga tidak membutuhkan asam lambung untuk melakukan metabolisme.
Selain itu, Yogurt mengandung probiotik, bakteri 'baik' untuk meningkatkan kesehatan usus. Probiotik dapat mencegah pertumbuhan dapat menghambat bakteri yang dapat mengiritasi usus dan lambung seperti H. pylori.
Selain itu, asam pada Yogurt asam laktat yang tidak akan menambah keadaan asam dalam lambung. Jika Anda kurang suka tekstur Yogurt yang kental, Anda bisa mencoba kefir.
Kefir dan Yogurt merupakan minuman untuk penderita asam lambung berasal dari fermentasi susu. Perbedaannya adalah, kefir difermentasi tanpa panas seperti Yogurt sehingga memiliki tekstur lebih cair dibandingkan Yogurt.
- Teh Herbal Seperti Chamomile
Teh hangat memang sering dianggap sebagai minuman yang baik untuk asam lambung. Minuman hangat telah diteliti mampu menurunkan kadar asam lambung yang melonjak.
Dikutip dari The Berkey, minuman hangat dapat mempercepat metabolisme serta melarutkan asam yang terkandung dalam asam lambung.
Namun, teh hitam seperti teh melati biasa justru kurang bagus sebagai minuman untuk asam lambung. Hal ini karena kadar kafein tinggi dalam teh hitam justru membuat asam lambung semakin naik.
Minuman herbal untuk asam lambung seperti teh Chamomile, Chrysanthemum, Adas, dan berbagai teh herbal lainnya lebih direkomendasikan sebagai minuman untuk asam lambung. Namun, Anda harus menghindari teh mint atau peppermint karena bahan ini justru memicu naiknya asam lambung.
- Jus Buah
Jus buah direkomendasikan sebagai minuman untuk asam lambung. Serat dalam buah bagus untuk menurunkan asam yang ada dalam lambung serta mencegah lonjakan refluks asam.
Jus seperti lidah buaya, wortel, melon, dan buah tinggi serat bagus menjadi minuman untuk asam lambung. Namun, Anda harus menghindari jus buah sitrus.
Buah sitrus seperti lemon, jeruk, atau jeruk nipis justru akan membuat lambung berada dalam keadaan asam. Sehingga, hal tersebut memicu menurunkan sfingter esofagus bagian bawah dan menunda pengosongan lambung. Kondisi ini membuat lambung memberi sinyal untuk terus memproduksi asam lambung.
Baca Juga: Serentak, Rekrutmen Bersama BUMN 2023 dibuka 11 - 20 Mei, cek syaratnya
- Teh Jahe
Rempah seperti Jahe telah diteliti bagus sebagai minuman untuk asam lambung. Jahe dapat membantu mengurangi gejala banyak keluhan gastrointestinal, termasuk: refluks asam, kembung, dan dispepsia.