4. Kurang tidur
Salah satu masalah yang sering dialami selama berpuasa yaitu kurang tidur.
Kebanyakan yang memiliki masalah kurang tidur tersebut adalah orang yang terbiasa tidur larut malam.
Jadi ketika harus makan sahur, tidurnya menjadi tidak cukup karena harus bangun lebih awal dari biasanya.
Hal tersebut menjadi penyebab berat badan naik saat puasa ramadhan dan bahkan berbahaya untuk kesehatan.
Ketika semakin banyak kurang tidur, maka makan hormon leptin akan membuat jadi semakin mudah kelaparan dan bernafsu untuk terus makan.
Tingginya hormon ini menjadi tidak bisa menghentikan nafsu makan saat berbuka puasa puasa.
Baca Juga: Akhir Ramadan semakin dekat, jangan lupa untuk segera bayar zakat fitrah, inilah penjelasannya
5. Kurang aktivitas fisik
Ternyata aktivitas fisik memang bukan prioritas utama saat menjalankan puasa.
Hal tersebut karena tubuh mudah lemas saat menjalani puasa dengan kurangnya asupan makanan pada siang hari.
Sehingga orang bisa malas melakukan aktivitas fisik, apalagi berolahraga.
Padahal, kurangnya melakukan aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab berat badan naik saat puasa ramadhan.
Aktivitas fisik atau berolahraga menjadi faktor penting untuk mengontrol berat badan.
Sehingga kalori yang disimpan tubuh saat berbuka puasa dan sahur akan tersimpan di badan dan membuat berat badan bertambah bila kalian tidak melakukan kegiatan fisik.