Baca Juga: Catat tanggalnya! 5 Drama Korea ini tayang di bulan Maret 2023, jangan sampai kelewatan
- Minum kopi di pagi hari
Minuman kopi terkandung kafein sebagai zat stimulan maupun zat diuretik.
Peran zat stimulan ini membuat detak jantung Anda bekerja lebih cepat, sehingga pada gilirannya meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih banyak.
Menurut dr. Emea, mengkonsumsi kafein bisa meningkatkan 20 sampai 30 persen pembakaran lemak.
Sementara itu, zat diuretik pada kopi bisa membantu mengeluarkan cairan yang tidak diperlukan pada tubuh.
"Coba kalian timbang berat badan hasilnya 60 kg Lalu minum 1 liter air akan bertambah lagi 1 kilogram menjadi 61 kilogram, zat diuretik pada kopi bisa membantu untuk menghilangkan cairan berlebihan pada tubuh sehingga membantu menurunkan angka timbangan," ujar dr. Ema Surya Pertiwu.
- Rutin mengonsumsi teh hijau
"Biasanya teh hijau diminum dua kali sehari, pada waktu makan siang jam 10 dan pada waktu mau makan malam jam 5 atau pada waktu perut lapar dan ingin sekali memakan jajanan manis," beber dr. Ema Sirya Pertiwi.
Teh hijau dapat membantu menurunkan nafsu makan atau menahan keinginan makanan manis.
- Beraktivitas saat suhu dingin
Saat Anda olahraga pada suhu dingin, maka tubuh akan mempertahankan suhu sekitar 36 sampai 37°C.
Jika lingkungan sekitar tubuh suhunya lebih rendah di bawah 35 derajat, maka tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak.
Untuk meningkatkan suhu tubuh agar sistem metabolisme berjalan dengan baik ketika terkena hujan atau berada di suhu dingin, tercipta rasa lapar dan ngin makan terus. Pasalnya, tubuh sedang membakar kalori dan lemak lebih banyak.
Jika Anda ingin lebih cepat hasilnya, alangkah lebih baiknya olahraga pada pagi hari saat suhu masih dingin. Atau bisa juga dengan mandi air dingin atau tidur menggunakan AC dengan suhu dingin Intinya menempatkan tubuh di suhu kurang dari 35°C.
Demikian penjelasan mengenai 4 tips yang bisa menurunkan berat badan secara alami dan cepat, menurut dr. Ema Surya Pertiwi.***