“Lalu dengan (air) itu, Kami tumbuhkan untukmu kebun-kebun kurma dan anggur; di sana kamu memperoleh buah-buahan yang banyak dan sebagian dari (buah-buahan) itu kamu makan.”
Anggur adalah buah yang sangat populer karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan flavonoid yang bermanfaat untuk menangkal kerusakan oksidatif.
Baca Juga: Menu sahur sehat agar kamu kuat berpuasa seharian, ada kurma salah satunya
Cara terbaik untuk mengonsumsinya selama bulan Ramadhan yaitu dengan mengeringkannya sebagai kismis dan ditambahkan dalam roti.
5. Tin
Al-Qur’an memiliki satu surah yang menyoroti buah tin dalam Surah At-Tin yang terdiri dari 8 ayat.
“Demi (buah) Tin dan (buah) Zaitun.”
Buah tin memiliki kandungan serat yang tinggi, magnesium, dan mineral yang penting untuk tubuh.
Baca Juga: Tips bikin perempuan orgasme: Temukan G-Spot, lakukan ini biar merem melek
Serat dapat membantu menjaga kadar gula darah serta kadar kolesterol yang sehat, sedangkan magnesium dan mineral berfungsi untuk kesehatan tulang dan keseimbangan energi.
Itulah lima makanan sehat untuk puasa Ramadhan yang disebutkan dalam Al-Qur’an yang dapat dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa.***